반응형 SMALL 다이어트2 폭식으로 고민 중이신가요? 💭 폭식으로 고민 중이신가요?안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 폭식에 대해 이야기해보려고 합니다. 저도 스트레스가 심하거나 힘든 일이 있을 때 한꺼번에 많은 음식을 먹고 후회한 적이 있어서 공감이 가네요. 😥폭식은 단순히 음식을 많이 먹는 것 이상의 문제입니다. 우리가 폭식에 빠질 때, 그 뒤에는 여러 가지 복잡한 원인들이 숨어 있습니다. 폭식의 원인과 그로 인한 후회, 그리고 어떻게 대처할 수 있을지에 대해 함께 살펴보겠습니다.🍔 폭식이란 무엇일까?폭식(暴食)은 한 번에 지나치게 많은 음식을 먹는 행동을 말합니다. 가끔 먹고 싶은 음식을 몰아서 먹는 것과는 달리, 폭식은 자제력을 잃고 무의식적으로 많은 음식을 먹는 경향이 있습니다. 과식보다 더 심각한 경우로, 대부분 스트레스나 감정 문제.. 2025. 3. 11. 공복에 운동해도 될까? 공복 운동: 장점과 단점, 그리고 안전하게 하는 방법안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 공복 운동에 대해 이야기해보려고 합니다. 아침에 일어나자마자 공복 상태로 운동을 하면 체지방 감량에 효과적이라고 많이 들으셨을 거예요. 하지만 동시에 근손실 위험이나 어지러움 등의 부작용도 있다는 이야기를 들어 본 적이 있을 텐데요. 그런 걱정 때문에 공복 운동을 시도할지 말지 고민이 될 수 있습니다.그래서 오늘은 공복 운동의 장점과 단점을 꼼꼼하게 분석하고, 안전하게 공복 운동을 하는 방법까지 알려드릴게요! 💪🌟 공복 운동의 장점1. 체지방 연소 효과 증가공복 상태에서 운동을 시작하면, 혈당과 인슐린 수치가 낮아집니다. 이 상태에서 유산소 운동을 하면 체내에서 체지방을 주요 에너지원으로 사용하게 됩니다. .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형 LIST
