마그네슘 섭취가 중요한 이유와 그 효능
마그네슘 섭취가 중요한 이유와 그 효능 안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나인 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 신체 기능을 정상적으로 유지하는 데 필수적인 영양소로, 다양한 생리적 역할을 담당하고 있습니다. 현대인의 식습관과 생활 방식으로 인해 마그네슘 결핍이 흔해지고 있는데요, 오늘은 마그네슘의 중요성과 효능, 그리고 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.🌱 마그네슘이란 무엇인가? 마그네슘은 우리 몸에서 약 300여 가지의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 뼈, 근육, 신경, 심장, 혈당 조절 등 다양한 생리적 기능에 핵심 역할을 합니다. 인체 내에서 칼슘, 칼륨, 나트륨과 함께 전해질 균형을 유지하며, 세포 기능과 에너지 대사에도 깊이 관여하고 있습니다.마그네..
2025. 3. 17.
